4怀孕和分娩后身体的变化

在怀孕期间，您的身体以及分娩后都会发生许多变化。毫不奇怪，许多母亲抱怨怀孕和生孩子后身体的变化，使他们很难恢复到怀孕前的体形。

但是，实际上，通过保持健康的饮食习惯，进行定期运动并获得充足的睡眠，可以帮助母亲重新恢复健康。那么，怀孕后身体会发生哪些变化？

分娩后头发的变化

在怀孕期间，您的头发可能会改变。同样，当您生完孩子后，您的头发可能会再次改变。在分娩后的头几个月中，某些新妈妈可能会发生这种情况。

在怀孕期间变厚的头发在分娩后可能会开始缓慢脱落。这受分娩后开始下降的激素雌激素变化的影响。怀孕期间雌激素水平很高，可以防止头发脱落。

怀孕后脱发不会持续很长时间，也不会使你秃头。因此，您不必担心。随着时间的流逝，您的头发生长和脱落率将恢复正常。

荷尔蒙的变化也会影响皮肤的变化。就像换头发一样，如果您在怀孕期间皮肤更透明，那么怀孕后可能会长粉刺。相反，如果怀孕期间长了粉刺，那么分娩后丘疹可能会消失，皮肤也会变得更白净。如果您的皮肤在怀孕期间变色，那么在您分娩后这种变色也可能消失。

怀孕期间出现在您腹部的褐色条纹会自行消失。尽管 妊娠纹 胃部松弛的皮肤可能会减少但不能完全去除。分娩后和年龄增长时，皮肤可能会失去弹性。

怀孕后身体的变化就是乳房的变化。在怀孕期间，您的乳房会开始变大，因为它们开始为您的宝宝生产牛奶。分娩后，您的乳房增大可能会在大约三到四天内或直到您停止母乳喂养为止。这样会使您的乳房下垂并显得更小。此时，您可能需要根据自己的胸围尺寸更换新的胸罩。

通常，您的孩子越多，乳房下垂的可能性就越大。但是，不要以为这是因为母乳喂养。 2008年的一项研究表明，母乳喂养与乳房下垂无关。乳房下垂的可能性更大，原因是怀孕期间乳房增大，因为怀孕期间您的乳房较大，怀孕的次数，怀孕前乳房的大小，吸烟史以及年龄较大。

怀孕后身体的变化，也许是最频繁的母亲抱怨的是胃部的变化。分娩后，您的胃可能不会立即恢复正常。在怀孕期间，您的胃部肌肉会扩张，分娩后您的胃部会收缩。

即使您在分娩后就生了婴儿，胎盘和子宫中的分泌液，您的腹部也会比怀孕前大。您需要付出额外的努力才能使其恢复怀孕前的状态。尝试进行凯格尔运动和腹部运动（例如 仰卧起坐）以恢复腹部肌肉的力量，并再次收紧腹部肌肉。