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您是否有对亲人或其他人实施暴力行为的经验？如果您曾经考虑过或打算虐待他人，则可能会害怕与朋友或家人分享这些感受。但是，您可能还会担心这是精神疾病的征兆。您的不良想法是表达愤怒的一种方式。尽管这种想法可能是自然反应，但您需要识别出迹象，以防止不良意图变为现实。
通过了解自己想到暴力的迹象和原因，您可以阻止自己伤害他人。
当暴力思想和意图出现时，您如何识别？
为了真正认识暴力思想，您必须努力评估自己。你有什么感觉？你如何反应？你真的想伤害那个人吗？
暴力的思想被认为是一种压力，并且非常普遍。考虑一下您或您关心的人可能会发生什么，或者您可能会对自己或他人做些什么，这很令人恐惧。
首先要意识到的是，暴力的思想仅限于大多数人所经历的思想，并且容易被人们遗忘。强迫症患者更容易考虑暴力。他们不会轻易忘记事物，而是一遍又一遍地思考它们，从而更加痴迷于它们。
对暴力的不良想法可能涉及精神印象和冲动。您会看到自己被尖锐或尖锐的物体击打，刺伤，窒息，肢体伤害或伤害他人（有时是自己），或者使自己陷入铁轨或汽车的轨道中，从窗户，阳台，建筑物或其他高处跳下。
为什么我有这些想法和意图？
您可能会想到暴力，但不知道是什么原因造成的。以下是您可能有这种想法的一些原因：
1.恐慌或强烈焦虑
在某些情况下，暴力的想法是强烈的恐慌或焦虑的一部分。这些想法的出现是为了帮助您摆脱焦虑。但是，在某些情况下，对暴力的念头可能会增加您对已经遭受的焦虑的恐惧。这些想法会继续引起焦虑，使您感到更加恐惧。
2.纯粹的想象力
您的想象力是引发暴力思想的原因之一。乍一看，几乎每个人都有这些想法，但是一旦出现，他们就会很快忘记它们。对于焦虑不安的人来说，情况可能会有所不同，因为他们经常会想到不好的主意。只要您不将这些想法与焦虑联系在一起并坚持自己的道德原则，那么它们并不是真正的危险。
3.你的大脑有问题
中风，头部受伤或某些感染和疾病后，您的大脑可能会受损。在大脑的前部与大脑的深层结构之间的通讯产生问题。这种大脑结构使用一种神经递质，该递质携带一种称为5-羟色胺的化学物质，该物质负责在脑细胞之间发送信息。这种神经递质参与调节从焦虑到记忆到睡眠的所有过程。如果5-羟色胺在调节焦虑水平方面有误，则可能导致暴力思想。这也意味着您限制暴力思想和暴力思想的能力会下降。
4.压力
压力不会引起暴力的念头。但是，如果您不能适当地处理压力，则可能会使您的思维恶化。在学校或工作中遇到的问题，大学考试带来的压力以及日常的日常问题都是增加不良思想发生频率和严重性的因素。
对于那些经常遭受这些不良思想和焦虑困扰的人来说，这不是一件容易的事。有时您可能需要经验丰富的心理学家的帮助。但是，我们最好的照顾自己的思想的方法就是思考积极的情绪和想法。这将帮助您消除负面想法。
