3其他类型的运动所没有的游泳好处

许多儿童和成人喜欢游泳。实际上，游泳是与家人共度周末的最喜欢的娱乐活动。不仅如此，事实证明，游泳有许多好处，它可以胜过其他类型的运动！任何事物？

其他类型的运动所没有的游泳的各种好处

克利夫兰诊所康复和运动疗法的物理治疗师PT Basil Strasburg透露，游泳的好处毋庸置疑。这种运动甚至可以说优于其他运动。

以下是其他运动所没有的3种游泳优势，包括：

游泳是一项普遍的运动，也就是每个人，无论儿童还是成人，都可以进行。有趣的是，即使有特殊需求的人也可以做到。

新墨西哥大学的运动生理学家罗伯特·A·罗伯格斯（Robert A. Robergs）透露，患有风湿病，肌肉骨骼疾病和体重问题的人也可以感受到游泳的好处。这清楚地表明每个人都可以游泳。

当您进入腰部较深的水池时，您的身体仅承受总重量的50％。当水位到达您的胸部时，您仅能承受体重的25％至35％。是的，水含量越高，您支撑的重量就越少。

这受游泳期间水的浮力的影响。这就是每个人都能感受到游泳好处的原因。即使您遇到肌肉和骨骼问题，也无需担心疼痛，因为水的浮力可帮助缓解疼痛并改善健身状况。

您是否正在寻找一种可以使整个身体运动的运动，但是可以通过一种简单而有趣的方式来完成呢？游泳可能是正确的选择。

游泳不仅会让您耳目一新，而且还会鼓励您的整个身体积极活动。您的手和脚会自动逆流而行，因此您可以向前移动。同时，臀部，背部和腹部的肌肉负责稳定头部，身体和脊柱。

尽管看似不是运动，但游泳运动可以帮助训练肌肉力量。如果做有氧运动，游泳的好处肯定会更大。

从改善整个身体的血液流动，增强心脏和维护健康的肺部开始。 2016年发表在《 Revista Portuguesa de Pneumologia》杂志上的一项研究证明了这一点，即游泳者的肺部力量通常比其他运动员强。

与其他类型的运动相比微小冲击 否则，游泳受伤的风险最小。一次又一次地，这受到水的浮力的影响，这有助于减轻水中的身体负担。

与跑步相比，脚的关节有受伤的危险，因为在跑步过程中脚会支撑您的体重。同时，在游泳时，实际上可以保护关节免受压力和压力，因为水的冲入不会造成危险的剧烈冲击。

但是，对于专业游泳运动员而言，伤害的风险可能更大。游泳运动员因手和脚的重复运动而有肩部和膝盖受伤的危险。为了安全起见，请始终遵循培训师的指示，以免受伤的风险。