3件事使宿醉变得更糟&公牛;你好健康

宿醉是一组症状，通常在喝太多酒后的早晨出现。您可能更熟悉“醉酒”一词。但是，用于描述宿醉的医学术语是“ veisalgia”-来自挪威语的“ kveis”，意思是“放荡后的躁动”。

宿醉的体征和症状包括头痛，不适，头晕，嗜睡，精神错乱和口渴。这可以持续一整天。除了身体症状外，焦虑，焦虑，后悔，尴尬和抑郁症状的增加也可能会导致宿醉。

为什么会发生宿醉？

科学家和医生尚未完全了解是什么导致宿醉，醉酒或醉酒。我们所知道的，宿醉是机体免疫系统的副作用，酒精含量超过了耐受极限，使人体免疫系统不堪重负。

当您一次喝酒时会产生宿醉。据《医学日报》报道，喝更多或更少的酒精确实被证明对健康有益。例如，酒精可以通过提高胆固醇含量或降低认知障碍（例如阿尔茨海默氏症和痴呆症）的风险降低23％，从而降低患心脏病的风险。如果在合理的限度内饮酒，则可以获得所有这些好处。

但是，肝酶会将体内的酒精转化为乙醛，这实际上是危险的。人体至少需要一个小时才能将这些有毒的化合物加工成乙酸盐，而乙酸盐对人体而言是安全的。

关于治疗宿醉的有效方法有很多错误的神话。但是，错误地，这种习惯实际上会使饮酒的副作用变得更糟。任何事物？

根据WebMD的报道，当血液中酒精含量降低时，宿醉作用就开始发生；当血液中的酒精含量达到零时，最严重的症状将打击您。从这个说法开始，一个神话就产生了，早上喝酒会减轻宿醉的影响。

在无意识状态下，消化系统将处于静止状态，工作速度变慢。因此，乙醛代谢的过程也将被延迟。早上喝含酒精的饮料来“冲洗”昨晚剩余的酒精实际上会增加体内酒精的毒性水平，并可能导致饮酒量增加。

宿醉的严重程度将取决于您的血液酒精水平，多长时间和多喝酒。因此，喝的越多，体内乙醛的水平也会累积。肝脏需要额外的能量和时间来代谢它。这意味着您整天都会感觉到醉酒的效果越差。

在宿醉期间，您可能会脱水并且缺乏重要的矿物质，例如镁和钾。脱水的症状包括头痛，口干，头部旋转和口渴。您也更有可能感到恶心。酒精是一种刺激物，可引起胃壁发炎和消化不良。

如果您早上喝大量的酒精（例如威士忌），这些症状中的某些症状比喝更多稀浆的饮料（例如啤酒）会更糟。

这两个神话背后的原因似乎源于宿醉后常见的脱水症状。根据许多故事，在早晨喝排毒汁会加快代谢过程，从体内清除有毒酒精。

问题是，仅需加仑水果和蔬菜就能满足您的系统实际改变其代谢率所需的糖水平。此外，有许多研究表明，果汁实际上会减慢酒精的新陈代谢。

虽然喝排毒汁的技巧可能对您有用，但您仍然必须应对体内胰岛素和血糖的飙升。两者甚至和宿醉一样糟糕。

咖啡也一样。虽然喝太多咖啡的副作用会消除宿醉的痛苦，但是失眠，焦虑，不安，胃痛，恶心和呕吐，心和快速呼吸当然不是您想要的解决方案。

喝水或电解液而不是上面的两种饮料。整个晚上每喝一杯酒，都要喝一大杯水。作为指导：1 射击 = 1杯酒= 1瓶啤酒= 1大杯水。晚上在饮酒，睡前和早晨醒来之间喝水。水是最好的液体来源。除此之外，这项技术还可以帮助您调节酒精消耗量。

不管神话怎么说，不要在睡前服用对乙酰氨基酚。当身体处于正常状态时，对乙酰氨基酚确实可以有效缓解疼痛。但是，喝完酒后，对乙酰氨基酚可能对您的身体有毒。

在夜间，肝脏会努力处理体内的酒精，因此您睡前服用的对乙酰氨基酚会以单独的方式进行处理，并将其转变为有毒的化合物。作为副作用，您将经历肝脏发炎和永久性肝损害。

由于高酒精摄入，抗酸剂可以减少恶心和消化不良。阿司匹林和其他消炎药可以帮助缓解肌肉疼痛和头痛。但是，抗炎药是刺激性的药物，可使胃痛加重。

最好的替代品是布洛芬。只要您睡前不食用它。原因是，布洛芬的效果仅持续约四个小时，因此您早上不会感觉到这种效果。尝试在早晨起床前起床服用布洛芬。您可能需要花费很多时间才能站起来拿起这种药，但是早上您会感觉好很多。

另外，在开始喝酒之前，请确保您的胃饱了。消化开始后，胃中的瓣膜即会关闭，酒精需要很长时间才能进入您的系统。饱餐将使您的胃专注于减慢食物和液体通过身体的运动，从而可以发生消化。但是，选择脂肪和蛋白质含量高的食物（而不是垃圾食品）以帮助调节体内酒精的吸收。