10种有助于克服阳imp和公牛的食物；你好健康

勃起功能障碍也就是阳imp，通常是因为阴茎没有从心脏获得足够的新鲜血液。好消息是，有益于血管系统的食物可以帮助治疗阳imp。

如果您希望您的小辈在激情的热潮中保持稳定，那么这里列出了对阴茎健康有益（有害）的食物。奖励：这些食物还可以通过修剪肚皮使阴茎看起来更大。

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可以帮助解决阳imp的食物

1.有机肉

有机草食牛肉，鸡肉，火鸡和猪肉（草食）含有肉碱，L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是起到增加血流量的作用的氨基酸。畅通无阻的血流通路对于男性和女性的组织肿胀以实现最佳性反应至关重要。这两种营养素都可以有效地解决某些男人的硬性勃起问题。锌是众所周知的增强免疫力的必需矿物质，但在性功能中也起作用。锌缺乏会导致男性阳ence和性激素水平低下。但请记住，应合理吃些肉，以免患上心脏病的危险。

素食主义者/素食主义者可以从全谷物产品（强化谷物，全麦面包，向日葵饼干或全麦燕麦片），坚果（开心果，山核桃，花生，核桃，巴西）中寻找这三种重要营养素的替代品坚果，松仁）和有机乳制品。

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2.牡蛎

长期以来，牡蛎被认为是一种壮阳食品，这不是神话。牡蛎富含锌，锌在雄性激素睾丸激素的生产中起着重要作用。睾丸激素水平低可能是勃起困难的原因之一。蛤类（牡蛎，蛤和扇贝）还含有增加睾丸激素和雌激素的化合物。激素产生的急剧增加将导致更高的性欲。

3.油性鱼

像野生鲑鱼，沙丁鱼，大比目鱼，鲱鱼，鲭鱼和金枪鱼这样的油性鱼富含维生素D和omega-3脂肪酸，这已不是什么秘密。鲜为人知的是，这种营养除了有益于心脏健康外，还可以增加大脑中的多巴胺水平。多巴胺激增会增加血液流动和血液循环，从而引起唤醒。此外，“多巴胺会让您感到更加放松，并与伴侣建立联系，这使性生活变得更加愉快。” Eat This引用心理治疗师和性病专家塔米·尼尔森（Tammy Nelson）的话说。

但是，如果您极有可能患前列腺癌，请避免食用油腻的鱼。发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究表明，omega-3脂肪酸会增加您发展为侵略性疾病的风险。

4. ABC（苹果，浆果和樱桃）

苹果，浆果和深紫色的葡萄富含槲皮素。槲皮素在控制前列腺炎和间质性膀胱炎（IC）的症状中发挥作用，并改善从心脏到身体其他部位（包括阴茎）的血液循环。

浆果家族（草莓，蓝莓，蔓越莓，黑莓，樱桃，巴西莓和枸杞）富含花青素，天然食用色素化学物质，可帮助您保持动脉畅通，改善血液循环并提高勃起质量。另外，浆果富含维生素C，这与产生更高数量的精子有关。同时，枸杞浆果被誉为“中国伟哥”，这归功于其能够增加血液流量并为包括性器官在内的细胞和组织增氧的能力。

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5.香蕉

香蕉属于浆果家族，钾含量高，有利于心脏健康和血液循环。充足的钾摄入量将使您的体内盐分得到控制，从而阻止血压上升并降低患心脏病的风险。如果您不喜欢香蕉，请用橘子代替。

6.大蒜和洋葱

大蒜和洋葱中的植物化学化合物大蒜素是一种天然的血液稀释剂，通常用于预防高血压，高胆固醇和心脏病。其抗凝特性有助于确保大量血液流入其中 在下面，并增强血管的抗结块和堵塞能力。避免会因香菜或薄荷而使卧室发麻的洋葱味呼吸。

7.红酒

红酒是抗氧化剂植物化学白藜芦醇的重要来源，可通过增加一氧化氮的产生来帮助打开动脉。一氧化氮可以使血管变宽，因此会为阴茎提供更多的血液。红酒的作用就像伟哥一样。红酒还含有槲皮素，这说明血液的顺畅循环。确保您每天停一两杯酒-过多的酒精不会产生太大的影响。每天一两杯红酒也可以增加女性的性唤起力和润滑感。

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8.黑巧克力

黑巧克力中的类黄酮有助于降低血压，改善血液循环并降低胆固醇-导致勃起困难的因素。

可可可以增加情绪激动激素5-羟色胺的水平，从而降低压力水平，增加性欲，并使您更容易达到性高潮。不仅如此：可可还增加了通过动脉的血液流动并放松了血管，将血液输送到右侧的整个区域，从而增加了性快感。

9.深色多叶蔬菜

绿叶蔬菜，例如芹菜，菠菜，西兰花和羽衣甘蓝，由于它们的硝酸盐浓度高，因此可以改善血液循环。硝酸盐是血管扩张剂，这意味着它们可以打开血管并增加血流量。市售的勃起功能障碍药物是基于硝酸盐对血管的松弛作用，硝酸盐也为阴茎提供血液供应。

菠菜还富含镁，镁是一种减少血管炎症的矿物质。芹菜含有雄甾烷酮，雄激素是通过汗液释放的-现已显示出可以增加女性伴侣的诱人行为。

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10.辣椒

辣椒素中辣椒素的含量很高。辛辣饭后脸色发红时，这意味着辣椒素能使脸部静脉扩张。受益的不仅是面部静脉。研究表明，辣椒会增加睾丸激素和性欲，这对您的勃起肯定是有益的。辣椒素还增加了内啡肽的释放，进而刺激了性欲。

避免治疗勃起的食物

1.加工食品

据Live Strong报道，富含加工食品的饮食会导致抑郁，这与勃起功能障碍有关。加工食品通常添加脂肪，盐和糖，以及人造防腐剂，甜味剂和其他可能对您的健康有害的化学添加剂。这些食物可以包括冷冻，油炸食物，巴氏杀菌牛奶，苏打水，罐头食品，包装零食，白面包和加工肉。

吃太多简单的碳水化合物会导致体重增加并增加体内脂肪的储存，这已被证明会增加男性的雌激素水平并降低睾丸激素水平。

2.酒和啤酒

过多饮酒不仅会阻碍您的推理和常识，还会使您勃起和性行为迟钝。经常和过度饮酒（每天喝两杯以上）不仅会使您的胃部不适，而且还会阻塞血液并降低睾丸激素的产生，从而降低睾丸激素的水平。

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3.大豆

来自的研究 哈佛大学公共卫生学院 研究发现，每天只吃一半的大豆就足以使健康男人的精子数量减少多达40％。根据《欧洲临床营养学杂志》的一项研究，大量大豆还可以大大降低睾丸激素，并以高摄取量的雌激素（一种在男性体内含量非常有限的雌性激素）代替它。大豆每100克含有103,920微克雌激素，而西瓜中为2.9 mcg。